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商品訊息功能:
- ★原廠專櫃貨
- ★網路特惠價
商品訊息描述:
信貸
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※ 此商品係本公司供貨商大量進貨有償〈價〉取得，部分商品為特惠組拆售故無外盒、中標及封膜，然因商品包裝上有贈品字樣，為免消費者收受商品後有所疑慮，特此說明如上 ※ |
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商品訊息簡述:
| 品牌 | SHISEIDO 資生堂 |
|---|---|
| 商品名稱 | 新漾美肌 超涵水日間美肌乳〈SPF15〉 |
| 產地 | 日本 |
| 保存期限 | 正確效期請以實際出貨實品標示為主 |
| 規格 | 15ML |
| 妝廣字號 | N/A |
| 目的功效 | 其他 |
| 注意事項 | 1.使用後若有不適請即刻停止使用，並請教專業醫生。 |
| 2.本商品屬私人消耗性產品，一經拆封使用，恕無法辦理退換貨。 | |
| 3.退換貨商品，請務必保持包裝外盒完整，已拆封使用過、無法恢復原狀等...，均恕無法辦理退換貨。 |
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內容來自YAHOO新聞
選對泳姿更有效 4泳式鍛鍊肌群
【華人健康網圖文提供／VOGUE】游泳可說是酷熱夏天的首選運動，在水中不但能暫時甩掉高溫，游泳更是效果絕佳、能提升整體肌耐力的全身性有氧運動，依不同泳姿還能鍛鍊不同部位的肌群。你平常習慣游哪一式呢？
選對泳姿更有效 4泳式鍛鍊肌群
自由式－手臂、肩膀
最基本的自由式，手部動作是雙手輪替的划船動作，搭配腿部的雙腳上下交替的打水動作，手臂在水中阻力下的推水動作能有效鍛鍊肱二頭肌（上手臂）、肱三頭肌群（蝴蝶袖）和肩膀。
仰式－背闊肌（背肌）
想要穿上露背裝或是比基尼時，背部不會擠出贅肉？靠著仰式的向後划手和夾背，可以延展、舒展背部和手臂的肌肉，並鍛鍊到背闊肌，使背部肌肉結實；而仰泳由大腿到腳尖，類似向上甩水的腳部動作還能鍛練臀部和大腿前側。
蛙式－大腿股四頭肌（大腿前側）、髖內收肌群（大腿內側）
蛙式的腿部動作是雙腿以靠攏膝蓋為中心，內收，向外蹬夾，再搭配雙手向外畫圈的換氣，強調身體的協調性，也因不同於自由式和仰式向量的腿部動作，能有效強化大腿前側（蹬腿）和大腿內側（夾水），讓大腿更為緊實，視覺上也會顯得纖細。
選對泳姿更有效 4泳式鍛鍊肌群
蝶式－胸大肌、背闊肌、腹直肌（腹部核心）
蝶式主要強調上半身肌群鍛煉，手臂以擴胸，向外划水動作來推進，腳部則是運用腹部核心帶動下半身的擺動，但因水阻力的關係，女生游蝶式需要較強的肌力、耐力和較佳的協調性，是游泳訓練的進階項目。
小提醒：
女生因為先天生理條件與男生不同，不會因一般強度的自我訓練而成為虎背熊腰或是選手般的倒三角身型，反而會更加結實有線條；如果想讓健身效果更加明顯，記得搭配飲食控制（非節食）、重訓，以及慢跑或飛輪等其它運動的交叉訓練。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/選對泳姿更有效-4泳式鍛鍊肌群-013204186.html
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