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[商品主貨號] U100117413

[ISBN-13碼] 9789867237569

[ISBN] 9867237560

[作者] 張樂綺

[出版社] 二魚文化

[出版日期] 2006-11-01

[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 當飲食愈趨精緻，大家不知不覺多攝取高熱量、高脂肪食物的結果，便容易引起如體重過重、心血管疾病、糖尿病等各種文明病。因此，為了保持身段窈窕、活絡身體代謝機能、避免脂肪堆積，「食物纖維」便扮演著相當重要的角色。別以為只有芹菜、橘子等看起來帶有纖維絲狀的蔬果才富有纖維質，其實纖維是以不同型態存在各式蔬果雜糧中，蒟蒻、愛玉、蘋果、香蕉、木耳等都是優質的高纖食材。食物纖維分為可溶及不可溶纖維，不會被腸胃吸收，不產生熱量，可刺激腸胃蠕動。除了低脂瘦身的功效外，其實多多攝取還能增強身體抵抗力、降低血中膽固醇、預防心臟病等，可說是最符合現代生活的健康飲食。你每天攝取足夠纖維質嗎？到底哪些食物含有豐富纖維？又該如何適量食用？經常外食是否也能吃得高纖？本書由專業營養團隊規劃實用的高纖飲食，打破「高纖＝生菜沙拉＝不好吃」的刻板印象，不僅列表分析常用高纖食材，並做詳細營養分析，教你不破壞營養素的烹調秘訣，生食、熱炒、燉煮輪番上陣，給你50種好吃好做的健康吃法。◎本書特點1.本書由台北榮總營養團隊規劃，全方位解析健康高纖的現代優勢。本書作者章樂綺在二魚的出版作品：《甜蜜享瘦自由吃》（與糖尿病關懷基金會合著）、《黃金族軟食料理》2.以表格詳細分析高纖食材的營養成分，並可依表索引適用食譜。3.書中穿插避免營養流失的食材處理及烹調秘訣。4.附錄你不可不知的疑惑解答，從此吃得正確又安心。

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【書寶二手書T7／養生_OGW】高纖食譜_張樂綺

中國時報【湯雅雯、實習記者王語謙╱台北報導】

受西南氣流影響，昨天全台各地都下起大雨，新北市土城時雨量超過55毫米，水淹及膝。氣象局說，即日起至8月底，台灣受到西南氣流的影響，中南部和東南部要嚴防大雨或豪雨，提醒民眾外出記得攜帶雨具。

因近日雲量較多，全台氣溫都落在29度至31度之間，不下雨時感受上比較舒適。9月1日開始，天氣會開始改變，太平洋高壓逐漸有西伸的機會，台灣的西南氣流受到它的影響會逐漸減弱，雖仍會有降雨跡象，但雨勢會比較緩和。

豪大雨特報將減少

因應極端氣候變化，中央氣象局昨公布「新版雨量分級制」，全面上修台灣的雨量分級定義。氣象局表示，未來日累積雨量80毫米才算大雨、200毫米算豪雨、350毫米是大豪雨、500毫米才是超大豪雨，讓民眾更「有感」，新標準9月起正式上路。

氣象局昨公布新版雨量分級定義，雨量標準全面上修，「大雨」從原先的24小時累積雨量50毫米，調整為80毫米或1小時累積40毫米以上；「豪雨」標準從24小時130毫米改為200毫米，並新增3小時累積雨量達100毫米。

舊版「大豪雨」、「超大豪雨」標準分別是24小時累積雨量達200、350毫米。9月起，新版標準上修至350及500毫米。氣象局說，調整後可更精確反映短時間強降雨致災狀況；預估新制上路後，一年發布豪大雨特報天數將減少約22天，也可更有效提高警戒效果。

有效提高警戒效果

氣象局副局長葉天降說，時雨量如超過40毫米，民眾感受會宛如水桶倒水、行車高速通過時會濺起水花，排水不好的地區就會淹水；至於豪雨標準3小時雨量達100毫米，強度大約是開車時雨刷開到最強，視線依舊不清楚，山區要注意土石坍方及道路中斷。

氣象局科長謝明昌說，新制上路後，豪雨特報就是過去舊制度的大豪雨特報，這代表未來發布豪雨特報時，發生災情的可能性相對提高，新的超大豪雨特報門檻提高，主因為颱風和梅雨季，提醒地方政府及民眾防災，強化台灣救災處理應變作為。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/雨量分級-門檻提高-防淹水更有感-215005369.html

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